У красоты нет возраста

Человек в любом возрасте красив. Главное – это сохранять внутреннюю уверенность и сияние.
Чтобы поддерживать красоту в любом возрасте, нужно учитывать следующие нюансы:

Питание
Помогают сохранить красоту кожи овощи, фрукты в свежем виде, нежирные сорта мяса и рыба.
Важно, чтобы рацион был сбалансированным. При этом увлекаться диетами не следует – они вызывают недостаток минералов и витаминов;

Отдых
Спать нужно 7-9 часов в сутки. Дефицит сна вызывает стрессовое состояние, негативно отражающееся на коже;

Физическая нагрузка
Для системы активного долголетия и сохранения красоты подходит любой вариант, даже быстрая ходьба;

Колебания веса
Быстрый набор веса или похудение на экспресс-диетах негативно влияют на эластичность кожи.
Это вызывает преждевременные морщины. Поэтому не стоит стараться худеть по килограмму в день, голодая.

Необходимо также ухаживать за волосами. Регулярно делать маски, не экономить на средствах по уходу.
Важно следить за состоянием ногтей, смягчать или обрезать кутикулу. Здоровью зубов тоже нужно уделять внимание – регулярно чистить их, своевременно посещать стоматолога.

Одежда для пожилых должна быть простой и элегантной. Не следует носить слишком яркие, не сочетающиеся между собой цвета, но перегружать образ черным не стоит. Юбки и платья лучше выбирать длины миди. В зрелом возрасте элегантно мотрятся шляпы, шали, элегантные платки.

И помните, у красоты возраста нет.

 

 Источник: https://myself-development.ru